Quelle tenue et quel matériel prévoir pour son cours ?

La tenue

Le critère n'est ni la marque ni la coupe : c'est de pouvoir bouger sans y penser et sans se demander si quelque chose va descendre ou remonter.

Cherchez donc une tenue dans laquelle vous pouvez lever les bras, vous pencher, vous accroupir et vous allonger au sol sans rien retenir. Une tenue ajustée aux genoux ou aux chevilles aide pour les mouvements au sol et sur machine : l'enseignant voit mieux vos appuis, et vous aussi.

Pour le haut, ce qui tient en place est plus confortable : les mouvements du Reformer et du Lagree demandent souvent de s'allonger sur le dos ou sur le ventre.

Ce qu'il vaut mieux éviter

Les bijoux qui pendent, les ceintures, les poches pleines : sur un Reformer, le corps repose sur le chariot et sur des appuis rembourrés, et tout objet rigide se fait sentir.

Pour le reste, il n'y a pas de règle. Un tee-shirt large convient, sauf s'il glisse sur les épaules pendant un mouvement de bras.

Le matériel du studio

Le matériel propre à chaque pratique — tapis, accessoires, machines — est prévu sur place. Il n'y a rien à acheter avant de venir, et rien à apporter.

Certains cours demandent une précision, par exemple des chaussettes antidérapantes ou un accessoire particulier. Ces indications figurent avec le cours : lisez-les au moment de la réservation, c'est le meilleur endroit pour vérifier.

Trois habitudes utiles

1. Une bouteille d'eau, même pour une séance d'une heure : on boit peu, mais on en a besoin.
2. Une petite serviette si vous transpirez facilement, notamment en Lagree.
3. Une couche de rechange si vous venez directement du travail ou si vous repartez avant de rentrer chez vous.

À lire ensuite

Pour savoir ce qui se passe une fois sur place, lisez les repères d'une première séance et venir seul à son premier cours. Le lexique des premiers cours rassemble les mots que vous entendrez.