03 / Pilates à Bordeaux
Pilates au Sol
Votre corps. Vos premiers repères.
Le souffle et des mouvements contrôlés. Au sol, on prend le temps de sentir ce qui travaille et de comprendre le geste.
Revenir à l’essentiel
Un tapis. Tout un terrain de jeu.
Peu de matériel, beaucoup d’attention. Les consignes de l’enseignant donnent un cadre ; vos sensations donnent les premiers repères.
Le centre.
Découvrir son rôle dans l’équilibre et le contrôle du mouvement.
La respiration.
Trouver un souffle qui accompagne le geste, sans le forcer.
Le placement.
Affiner les appuis et les ajustements, un mouvement après l’autre.
Première fois ?
Une tenue confortable. De l’eau. Un peu d’avance pour faire connaissance. Consultez les consignes du cours choisi, puis dites-nous que c’est votre première séance.
Avant de pousser la porte
Je n’ai jamais fait de Pilates.
Choisissez une séance adaptée à votre expérience et signalez votre première visite. L’enseignant vous explique les repères et les mouvements.
Au sol ou sur Reformer ?
Au sol, le tapis et le poids du corps servent de repères. Le Reformer ajoute la résistance des ressorts et le mouvement du chariot.